پوسته پوسته شدن ناخن ها، که به صورت شکاف های عمودی یا افقی روی سطح ناخن ظاهر می شود، یک مشکل رایج است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. درک این علل و دانستن نحوه رفع و جلوگیری از آنها برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها ضروری است.

علل پوسته پوسته شدن ناخن ها

• کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیوتین، کلسیم و آهن می‌تواند منجر به نازک شدن و شکننده شدن ناخن ها شود که باعث پوسته پوسته شدن آنها می شود.
• کم آبی: دهیدراته شدن می‌تواند ناخن ها را خشک و شکننده کند، که آنها را مستعد پوسته پوسته شدن می کند.
• بهره‌گیری از مواد شیمیایی سخت: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سخت مانند پاک کننده های ناخن، مواد شوینده و محصولات آرایشی می‌تواند به ناخن ها آسیب برساند و منجر به پوسته پوسته شدن آنها شود.
• ترومای فیزیکی: آسیب های فیزیکی مانند جویدن ناخن، ضربه زدن به آنها با ابزارها یا پوشیدن کفش های تنگ می‌تواند ناخن ها را ضعیف کرده و باعث پوسته پوسته شدن آنها شود.



• عفونت های قارچی: عفونت های قارچی ناخن میتوانند باعث ضخیم شدن، تغییر رنگ و پوسته پوسته شدن ناخن ها شوند.

در صورت مشاهده پوسته پوسته شدن مزمن ناخن ها، مهم است که با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنید تا علت زمینه ای را تعیین کرده و درمان مناسب را دریافت کنید.

نحوه رفع پوسته پوسته شدن ناخن ها

برای رفع پوسته پوسته شدن ناخن ها، اقدامات زیر را می توان انجام داد:

نحوه جلوگیری از پوسته پوسته شدن ناخن ها

از اقدامات زیر می توان برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن ناخن ها استفاده کرد:

چرا ناخن‌هایم پوسته پوسته می‌شوند؟

پوسته شدن ناخن‌ها مشکلی رایج است که می‌تواند چندین علت مختلف داشته باشد. از عادات سبک زندگی گرفته تا بیماری‌های زمینه‌ای، دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد. در اینجا چند دلیل احتمالی پوسته شدن ناخن‌ها آورده شده است:

عادات سبک زندگی

برخی عادات سبک زندگی می‌توانند به ناخن‌های پوسته پوسته کمک کنند، از جمله:

• استفاده زیاد از استون و لاک پاک کن
• قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب
• شستن مکرر دست‌ها
• تماس با مواد شیمیایی خشن

کمبودهای تغذیه‌ای

برخی کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند منجر به پوسته شدن ناخن‌ها شوند، از جمله:

• کمبود آهن
• کمبود ویتامین‌های B (به ویژه بیوتین)
• کمبود روی

بیماری‌های زمینه‌ای

پوسته شدن ناخن‌ها از سوی دیگر می‌تواند نشانه‌ای از برخی بیماری‌های زمینه‌ای باشد، از جمله:

• پسوریازیس
• اگزما
• بیماری تیروئید
• کم کاری قلب

چرا ناخن هایم پوسته پوسته می شوند؟

پوسته پوسته شدن ناخن ها می‌تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی مانند کم آبی یا کمبود مواد مغذی باشد.

علل پوسته پوسته شدن ناخن ها

عوامل داخلی:

- کمبود آب
- کمبود مواد مغذی مانند بیوتین، آهن و روی

عوامل خارجی:

- بهره‌گیری از لاک ناخن و پاک کننده های قوی
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا شوینده ها
- تروما یا آسیب به ناخن

شرایط پزشکی:

- عفونت قارچی ناخن
- اختلالات تیروئید
- پسوریازیس

چرا ناخن هایم پوسته پوسته می شوند؟

پوسته پوسته شدن ناخن ها، وضعیتی شایع است که می‌تواند ظاهری ناخوشایند و دردسر ایجاد کند. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد:

کمبود رطوبت

یکی از شایع ترین دلایل پوسته پوسته شدن ناخن ها، کمبود رطوبت است. وقتی ناخن ها خشک می شوند، شکننده می شوند و به راحتی می شکنند یا پوسته پوسته می شوند. این مشکل اغلب در ماه های سرد و خشک رخ می دهد.

کمبود رطوبت از سوی دیگر می‌تواند به دلیل شستن زیاد دست ها با مواد شوینده یا استفاده مکرر از مواد ضدعفونی کننده ایجاد شود.

تغذیه نامناسب

تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ناخن ها ضروری است. کمبود برخی مواد مغذی، مانند بیوتین، می‌تواند باعث پوسته پوسته شدن ناخن ها شود.

بیوتین یک ویتامین B محلول در آب است که به تولید کراتین، پروتئینی که ناخن ها را تشکیل می دهد، کمک می کند.

چرا ناخن‌هایم پوسته پوسته می‌شوند؟

پوسته پوسته شدن ناخن‌ها می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از کمبود مواد مغذی گرفته تا آسیب ناشی از عوامل خارجی.

عوامل داخلی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، آهن و روی می‌تواند باعث ضعیف و پوسته پوسته شدن ناخن‌ها شود.

مشکلات تیروئید

اختلالات تیروئید، چه پرکاری یا کم‌کاری، می‌توانند بر سلامت ناخن‌ها تأثیر بگذارند و باعث پوسته پوسته شدن شوند.

عوامل خارجی

تماس با مواد شیمیایی

تماس مکرر با مواد شیمیایی خشن مانند پاک‌کننده‌ها و شوینده‌ها می‌تواند چربی‌های محافظ روی ناخن‌ها را از بین ببرد و باعث پوسته پوسته شدن شود.

آسیب فیزیکی

ضربه به ناخن‌ها یا استفاده بیش از حد از ابزار مانیکور مانند سوهان و ناخن‌گیر می‌تواند به ناخن‌ها آسیب وارد کرده و آن‌ها را پوسته پوسته کند.

عفونت‌های قارچی

عفونت‌های قارچی می‌توانند باعث ضخیم شدن، تغییر رنگ و پوسته پوسته شدن ناخن‌ها شوند.

کم‌آبی بدن

ناخن‌های سالم به رطوبت کافی نیاز دارند. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خشکی و پوسته پوسته شدن ناخن‌ها شود.

آیا ناخن‌های شما پوسته‌پوسته، شکننده و ضعیف شده‌اند؟ پوسته پوسته شدن ناخن‌ها دلایل متعددی دارد و درک این دلایل برای رفع و جلوگیری از این عارضه بسیار مهم است.

دلایل پوسته پوسته شدن ناخن‌ها:

رطوبت‌زدایی

مهم‌ترین علت پوسته پوسته شدن ناخن‌ها، رطوبت‌زدایی است. شستن مکرر دست‌ها، تماس با مواد شیمیایی و قرارگیری در معرض سرما می‌تواند رطوبت طبیعی ناخن‌ها را از بین ببرد و منجر به پوسته پوسته شدن آن‌ها شود.

عوامل خارجی:

عواملی مانند استفاده بیش از حد از لاک پاک‌کن‌ها، استون و پاک‌کننده‌های قوی می‌تواند ناخن‌ها را خشک کرده و پوسته پوسته کند.

رژیم غذایی ناکافی:

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های گروه B، روی و کلسیم می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تأثیر گذاشته و منجر به پوسته پوسته شدن آن‌ها شود.

بیماری‌های زمینه‌ای:

پسوریازیس و اگزما

پسوریازیس و اگزما، بیماری‌های التهابی پوستی هستند که می‌توانند ناخن‌ها را نیز تحت تأثیر قرار داده و منجر به پوسته پوسته شدن و ضعیف شدن آن‌ها شوند.

درمان و پیشگیری:

برای رفع و جلوگیری از پوسته پوسته شدن ناخن‌ها، موارد زیر توصیه می‌شود:

- بهره‌گیری از دستکش هنگام کار با مواد شیمیایی و تماس با آب

- مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها و کوتیکول‌ها با بهره‌گیری از مرطوب‌کننده‌های مخصوص ناخن

- بهره‌گیری از لاک‌های تقویت‌کننده ناخن

- مصرف یک رژیم غذایی مغذی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است

- درمان بیماری‌های زمینه‌ای که می‌توانند منجر به پوسته پوسته شدن ناخن‌ها شوند.

ناخن‌های پوسته‌پوسته شده می‌توانند آزاردهنده، دردناک و حتی خجالت‌آور باشند. اما قبل از اینکه به دنبال درمان باشید، مهم است که بدانید چه چیزی باعث پوسته‌پوسته شدن ناخن‌های شما می‌شود.

عوامل زیادی می‌توانند باعث پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها شوند، از جمله:

رطوبت و خشکی

یکی از شایع‌ترین علل پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها، رطوبت و خشکی است. قرار گرفتن مکرر در معرض آب یا مواد شیمیایی خشن می‌تواند روغن‌های طبیعی ناخن‌ها را از بین ببرد و باعث پوسته‌پوسته شدن آن‌ها شود.

از طرف دیگر، کمبود رطوبت نیز می‌تواند منجر به پوسته‌پوسته شدن ناخن شود. هوای سرد و خشک می‌تواند رطوبت ناخن‌ها را از بین ببرد و آن‌ها را خشک و شکننده کند.

کمبود ویتامین و مواد معدنی

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانند بیوتین، آهن و کلسیم، می‌تواند منجر به پوسته‌پوسته شدن ناخن شود.

بیوتین یک ویتامین B است که برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. کمبود بیوتین می‌تواند باعث پوسته‌پوسته شدن و ضعیف شدن ناخن‌ها شود.

پوسته پوسته شدن ناخن ها مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.

در اینجا به بررسی دلایل اصلی پوسته پوسته شدن ناخن ها و راه های رفع و پیشگیری از آنها می پردازیم:

کمبود مواد مغذی

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیوتین، پروتئین و آهن می‌تواند منجر به پوسته پوسته شدن ناخن ها شود. مصرف مکمل ها یا افزودن غذاهای غنی از این مواد مغذی به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود وضعیت ناخن ها کمک کند.

به عنوان مثال، بیوتین در آجیل، بادام و غلات کامل یافت می شود. پروتئین در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. آهن نیز در سبزیجات برگ دار، گوشت قرمز و صدف موجود است.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، به ویژه در دوران بارداری و یائسگی، میتوانند منجر به تغییرات در ساختار ناخن ها و پوسته پوسته شدن آنها شوند.

در این موارد، حفظ هیدراتاسیون ناخن ها با بهره‌گیری از مرطوب کننده ها و بهره‌گیری از دستکش برای محافظت از آنها در برابر مواد شیمیایی خشن می‌تواند به بهبود وضعیت ناخن ها کمک کند.

دلایل پوسته پوسته شدن ناخن ها:

کمبود رطوبت

کمبود رطوبت یکی از شایع ترین علل پوسته پوسته شدن ناخن ها است. قرار گرفتن در معرض هوای خشک، بهره‌گیری از محصولات شوینده قوی و تماس مکرر با آب می‌تواند چربی ناخن ها را از بین ببرد و منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن آنها شود.

کمبود مواد مغذی

کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین های A، C و E، بیوتین و آهن می‌تواند بر سلامت ناخن ها تأثیر بگذارد و منجر به پوسته پوسته شدن آنها شود.

عوامل دیگر

عوامل دیگری که میتوانند باعث پوسته پوسته شدن ناخن ها شوند، عبارتند از:

• عفونت های قارچی
• بیماری های پوستی مانند پسوریازیس یا اگزما
• آسیب های فیزیکی
• بهره‌گیری از لاک ناخن های نامرغوب

آیا شما هم متوجه لایه لایه شدن و پوسته پوسته شدن ناخن های خود شده اید؟ این مشکل شایع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

دلایل پوسته پوسته شدن ناخن ها

پوسته پوسته شدن ناخن ها می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

نقص رطوبت: کمبود رطوبت در ناخن ها می‌تواند منجر به خشکی، شکنندگی و لایه لایه شدن آنها شود.

استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مانند پاک کننده های ناخن، صابون های خشن و مواد شوینده می‌تواند به ناخن ها آسیب برساند و باعث پوسته پوسته شدن آنها شود.

عفونت های قارچی

عفونت های قارچی میتوانند باعث تضعیف و پوسته پوسته شدن ناخن ها شوند.

آسیب فیزیکی: ضربه یا آسیب به ناخن ها می‌تواند منجر به لایه لایه شدن آنها شود.

شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند پسوریازیس، اگزما و کم کاری تیروئید میتوانند بر سلامت ناخن ها تأثیر بگذارند و منجر به پوسته پوسته شدن آنها شوند.

نحوه رفع و پیشگیری از پوسته پوسته شدن ناخن ها

برای رفع و پیشگیری از پوسته پوسته شدن ناخن ها، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

بهره‌گیری از مرطوب کننده: به طور مرتب از کرم مرطوب کننده یا لوسیون روی ناخن ها و اطراف آنها استفاده کنید تا رطوبت آنها حفظ شود.

اجتناب از مواد شیمیایی: بهره‌گیری از دستکش هنگام بهره‌گیری از مواد شیمیایی مانند پاک کننده های ناخن و مواد شوینده را فراموش نکنید. از سوی دیگر از صابون های ملایم استفاده کنید.

بهره‌گیری از لاک ناخن: لاک ناخن می‌تواند از ناخن ها در برابر آسیب فیزیکی محافظت کند. با این حال، بیش از حد استفاده نکنید زیرا خود لاک ناخن می‌تواند به ناخن ها آسیب برساند.

رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی متعادل حاوی میوه ها، سبزیجات و پروتئین به داشتن ناخن های سالم و قوی کمک می کند.

کنترل عفونت های قارچی: اگر مشکوک به عفونت قارچی هستید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند داروهای ضد قارچ تجویز کند.



در صورت تداوم یا تشدید مشکل، حتما برای مشاوره و درمان به پزشک مراجعه کنید.